Osteoporóza (rednutie kostí)

Osteoporóza môže vzniknúť rôznymi spôsobmi ako zlé narábanie s minerálmi a vitamínmi, hormonálnou poruchou, zlím trávením , podvýživou, prekyslením , ale základ má skoro vždy rovnaký a to je stravovanie. Osteoporóza , teda odvápňovanie  je spôsobované odbúravaním vápnika z vápenatých ložísk (kosti, zuby), ktoré spôsobuje krehnutie, ľahkú lámavosť kostí, kyfózu (vytvorenie hrbu), kazy, paradontózu atď. Ako vždy spomínam aj toto sú signály organizmu, ktoré dávajú najavo jedine to, že niečo v našej strave alebo živote nie je v poriadku. Osteoporóza nevzniká samovoľne, ale prostredníctvom zlého stravovania a životného štýlu . Je jasné, že kto pije dennodenne kyselinotvorné colové a sladené nápoje si zarába na svoju životnú vytúženú cenu v podobe invalida. Poďme ale k jadru tohto zdravotného problému. Hlavnou príčinou osteoporózy je zlé narábanie s minerálmi a vitamínmi ak teda vynecháme zlé stravovanie, ktoré je základom väčšiny fyzických zdravotných problémov. Kosti krehnú v dôsledku nedostatku vápnika alebo jeho odbúravania z kostí. Dnešný lekári často hovoria o osteoporóze ako o výsledku starnutia a v domienke, že sa jedná o obyčjaný úbytok vápnika a do starých ľudí pumpujú kvantá anorganického vápnika, ktorý je nevstrebateľný a usadzuje sa v tkanivách a cievach týchto úbohých ľudí. Vápnik je potrebný hlavne pri vývine jedinca, t.j. do jeho 20 rokov, potom čím je starší ho musí brať menej a menej.

Osteoporóza   Osteoporóza
Na ľavo normálna štruktúra kosti, na pravo úbytok kostného tkaniva - osteoporóza   Kyfóza (tvorba hrbu) pri osteoporóze

Osteoporóza spôsobená hormonálnou poruchou

Za zlé vstrebávanie minerálov a vitamínov na budovanie kostí je zodpovedná hormonálna porucha štítnej žlazi, ktorá bola narušená zlým trávením. A zase sa dostávame na začiatok celého toho kolotoča a to je stravovanie, ktoré ovplyvnilo trávenie . Preto stále hovorím, venujme viac času strave (prevencii) ako potom riešeniu zdravotného problému. Štítna žľaza reguluje hormóny potrebné k zabudovaniu vápnika do kostí. Hlavné mineráli, ktoré sú potrebné k vybudovaniu kostí sú vápnik , horčík , kremík , zinok , vitamín D a K . Zatiaľ čo kremík zabudováva vápnik do kostí a kolagénovej matrice, horčík robí kosti pružnejšími aby sa nelámali. Vitamín D pomáha k hustnutiu kostného tkaniva a vitamín K jeho bunečnému rastu. Absencia jedného z minerálov spomaľuje vývin kostí a preto je nutné aby boli všetky látky prítomné v správnych pomeroch.

Odporúčanie

V prvom rade si človek musí dať do poriadku svoje stravovacie návyky a začať konzumovať pestrú zdravú stravu a dodávať telu potrebné mineráli a vitamíny. To je vždy základ, inak by sa potom zdravotný problém iba liečil ale nikdy nevyliečil. Ľudia čo majú problém so štítnou žľazou si musia dať do poriadku trávenie , ktoré často spôsobuje hormonálne výkyvy, ktoré ďalej ovplyvňujú zabudovávanie vápnika do kostí a zubov. Ďalej je nutné aby človek začal brať jód a selén, ktorý regulujú správne fungovanie štítnej žlazy.

  • napraviť trávenie zmenou stravy (dodať organizmu enzýmy, probiotiká, vlákninu)
  • dodávať jód (2mg) a selén (400mcg) denne
    • Jód je dobré dodávať v podobe 15 kvapiek 2% Lugolovho roztoku potieraním si ho na spodné bruško alebo pod pazuchy. Alebo suplementom zvaným Kelp.
    • Selén je dobré dodávať v podobe výživového doplnku (určite nekupovať sodium selenite čo je anorganická zložka)
  • dodať telu organický vápnik (1200mg), horčík (400mg), kremík (40mg), zinok (30mg), vitamín D-3 (2000IU až 5000IU), vitamín K (150mcg) denne, najlepšie v podobe suplementov
    • Najlepšie kupovať suplementy vo väzbách ako citráty, askorbáty, maleáty, proteinové cheláty, laktáty, glycinaty. V iných formách sú málo zužitkovateľné. Na Slovensku ich nedostať a je nutné ich objednávať zo zahraničia. Jeden z dobrých amerických obchodov je www.iherb.com , kde poštovné vychádza na 4 eura. Nepodporujte zbitočne slovenské lekárne, ktoré ponúkajú mineráli a vitamíny v predraženej, veľmi zle vstrebateľnej podobe a minimálnym účinkom.
  • vyhýbať sa chemickým liekom ktoré potláčajú vstrebateľnosť vápnika do kostí (aj tým, ktoré sú určené na osteoporózu, potrebné prírodné látky sa musia prijať v organickej podobe a nie syntetickej (kosti nie sú tvorené umelou syntetikou)
  • obmedziť alebo úplne vylúčiť mlieko počas liečenia osteoporózy
  • užívať spirulinu
  • užívať Wild Yam , čo je rastlina na vyrovnanie množstva hormónov
  • vynechať cukor ktorý silno ovplyvňuje hormonálnu hladinu štítnej žľazy
  • prejsť na zásadotvornú stravu

Osteoporóza spôsobená prekyslením

Organizmus, ktorý je prekyslený, nemôže byť zdravý. Kyseliny, ktoré do seba prijímame a vytvárame musia byť neutralizované.  Osteoporóza a paradentóza je toho priamym dôkazom. Človek ktorý nemá v sebe dostatok minerálov zo živej stravy, ich musí prijať zo zásobovacích ložísk , ktoré sú práve kosti, zuby a vlasy. Čím ďalej prekyslenie organizmu trvá tým väčšie je odvápnenie. Nechcem sa stále opakovať ale musím zdôrazniť, že sa zase dostávame na začiatok tohto celého a to je stravovanie. Preto ak sa chce človek zbaviť osteoporózy z prekyslenia, musí sa odkysliť a zvážiť svoje stravovacie návyky ktorého do daného zdravotného problému dostali. Pri tomto druhu osteoporózi platí rovnaké odporúčanie ako pri osteoporóze vyvolanej hormonálnou poruchou s tým, že treba dať najväčší dôraz na odkyslenie organizmu , ktoré som už opísal v jednom z mojich článkov. Jód a selén je dobré brať tak či tak, lebo v našej strave ich máme veľký nedostatok.

Osteoporóza spôsobená nedostatkom vitamínu D-3

Ďalším faktor ktoré ovplyvňuje zabudovávanie vápnika do kostí je vitamín D-3 ktorý je v organizme uložený a uvolňuje sa pomocou slnečného a ultrafialového žiarenia. Ľudia ktorý majú kancelársku prácu a sedia v prítmí celý deň mávajú tohto vitamínu D-3 často nedostatok . Podobe ako ľudia, ktorý sa krémujú rôznymi syntetickými opaľovacími krémami ktoré zabraňujú vstrebávaniu slnečného žiarenia. Preto ľudia ktorý nevedia prečo im vzniká osteoporóza a pritom majú trávenie a  hormonálnu reguláciu v poriadku, môžu nájsť odpoveď práve v nedostatku vitamínu D-3. Nedostatok vzniká hlavne počas zimného obdobia , keď sa slnko nachádza najďalej od zeme a preto jeho slnečné žiarenie je nedostačujúce pre tvorbu vitamínu D-3.

Odporúčanie

  • pobyt na slnku (opaľovanie, používať prírodné krémy, najlepšie olivový alebo kokosový olej), treba si zapamätať ak, že ak je vaša pokožka opálená do hneda, už viac neprijíma slnečné žiarenie a tým pádom sa nevytvára vitamín D-3
  • vyhýbať sa kancelárskej práci, alebo všeobecne práci v prítmí
  • v zimných mesiacoch suplementovať vitamín D-3 (2000UI denne, alebo 5000UI 1 x za 2dni), suplementovať od začiatku októbra do konca marca
  • nepoužívať syntetické krémy na pokožku

Výber produktov na liečbu osteoporózy

Objednať z iherb.com:
Now Foods, Kelp Caps, Green Superfood, 250 Vcaps (3 x 2 kapsule s jedlom)
Healthy Origins, Seleno Excell, 200 mcg, 180 Capsules (2 x 1 tableta s jedlom)
Jarrow Formulas, Vitamin D3, 5000 IU, 100 Softgels (1 kapsula každý druhý deň)

Objednať z iherb.com:
Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules (Zmes na kosti - 2 x 2 kapsule s jedlom)
Now Foods, L-OptiZinc, 30 mg, 100 Capsules (2 x 1 kapsula s jedlom)

Ak pri objednávke zadáte kupón VNR422 dostanete jednorázovú zľavu 5 dolárov.
Viac o výhodách a lacnej doprave nájdete v článku Ako správne nakupovať výživové doplnky .

Prírodné zdroje potrebných minerálov a vitamínov

Potraviny s najväčším množstvom účinnej látky konzumované bez akejkoľvek úpravy.

Vápnik

  • sezam, mak, mandle, para orechy, karfiol, lieskové orechy, slnečnicové semená, brokolica

Hočík

  • kakao, sója, šošovica, fazuľa, hrach, zelená listová zelenina, vlašské orechy, banán, mak, sušené figy a ďatle

Kremík

  • cesnak, cibuľa, paprika, pažítka, petržlenová vňať, pór, rajčiny, šalát, špenát, uhorky, banán, melón cukrový, ríbezle červené, ríbezle čierne, šípky,  višne

Zinok

  • tekvicové semiačka, arašidy, slnečnicové semiačka, semiačka z červeného melónu, sezam, ustrice, losos, klíčky, pšeničné otruby, cesnak, cibuľa, vajcia, melasa, hrach fazuľa

Jód

  • losos, morská soľ, jodidovaná soľ, dary mora, morské riasy, čučoriedky, černice, čerešne, maliny, višne, kaleráb, zeleninová paprika, zemiaky

Vitamín D-3

  • pobyt na slnku, opaľovanie

Vitamín K

  • kel, špenát, zelený šalát, brokolica, ružičkový kel, kapusta, špargľa, zelený hrášok, uhorky, karfiol, zeler, mrkva, sójový olej, olivový olej, šošovica

Zdielať článok:

Upozornenie:
Informácie, ktoré sú zverejnené na tejto stránke nie sú lekárskym odporúčaním. Poznatky a názory, ktoré tu prezentujem sú buď moje osobné alebo prevzaté od iných autorov. Ako autor tejto stránky neberiem na seba žiadnu zodpovednosť. Rozmýšľajte svojím zdravým a logickým rozumom a uvážte čo je pre Vás správne. Radšej sa pýtajte ako by ste mali urobiť nejakú hlúposť, zdravie máte predsa len jedno.
Ochrana osobných údajov

Stiahnuť a prezrieť: ochrana osobných údajov

Články - Zdravotné problémy
Aký je váš názor?
Donútila vás hľadať alternatívne riešenia nedôvera k dnešnej medicíne?
22%
66%
12%
Spolu: 562 hlasov
Náhodné články
irisdiagnostika
Vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Vysoký krvný tlak je spôsobený rôznymi príčinami. V článku sa dozviete ako vzniká a ako ho znížiť.

irisdiagnostika
Očista pečene a žlčníka

Ako si očistiť pečeň a žlčník od zlej žlče a žlčníkových kameňov prírodnou cestou.

irisdiagnostika
Pálenie záhy (pyróza)

Pálenie záhy nie je o prekyslení žalúdka, ale práve naopak, o nedostatku žalúdočnej kyseliny.